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請聽(tīng)醫囑｜如何睡一個(gè)好覺(jué)？五個(gè)建議等你采用

                    

                        發(fā)稿時(shí)間：2022-08-30 14:21:00
                        編輯：李婧怡
                        

                     來(lái)源：  
                        中國青年網(wǎng)
                          
                    
                    


                    

                

                


                

                   


　　你是否曾經(jīng)或者正處于入睡難、醒得早、半夜總醒、睡眠差的困境？睡眠的好壞與白天的精神狀態(tài)緊密相關(guān)，如何能睡個(gè)好覺(jué)成為當下熱議內容，本期視頻邀請了北部戰區總醫院精神心理科主任、主任醫師徐天朝，給你五個(gè)建議，一覺(jué)睡到天亮！（中青報·中青網(wǎng)記者 石偉強 通訊員 宮莉莉 董曉梅 劉港）