戒斷毒癮后如何回歸生活？
發(fā)稿時(shí)間：2018-08-27 17:23:00 編輯：李晨 來源： 北京市禁毒教育基地管理中心
戒毒人員在吸毒成癮時(shí)會(huì)有“毒品高于一切”的畸形心理需求，為了吸毒不惜傷害親戚、朋友，甚至違法犯罪。戒斷毒癮后重新融入社會(huì)是一種被接納、被肯定、被認(rèn)知的過程，戒毒人員康復(fù)后要樹立良好的交往習(xí)慣，堅(jiān)定遠(yuǎn)離毒品的信心，開始新的生活。那么，戒斷毒癮后如何回歸生活？
遠(yuǎn)離毒友圈和不健康環(huán)境：所謂“戒毒先戒友”，在保持操守的過程中，“毒友”是最大的影響，是復(fù)吸的因素之一。若無法與之前的“毒友”切斷聯(lián)系，復(fù)吸的風(fēng)險(xiǎn)無疑會(huì)顯著增加，避免待在他們的周圍，減少聯(lián)系，明確拒絕他們關(guān)于“毒品”的邀請(qǐng)，都是非常必要的。還有要積極的勸解“毒友”戒毒，用自己戒斷毒品的真實(shí)例子樹立他們的戒毒信心，讓他們盡快遠(yuǎn)離毒品的傷害。
處理好家庭關(guān)系：當(dāng)戒毒人員戒斷毒癮，融入正常的生活，最開始面臨的就是回歸家庭問題。有很多戒毒者出院后，常因缺乏家人的信任而產(chǎn)生抱怨，同時(shí)可能因?yàn)榧胰说膽岩墒棺约航涠镜男判氖艿酱驌簦瑥亩倚摹脨溃踔烈蚨鴱?fù)吸。
首先思想上要清楚的一點(diǎn)是，家人對(duì)自己的不信任是自己曾經(jīng)一次次讓他們失望而造成的，自身應(yīng)該考慮的是做些什么，如何去做，以此來爭(zhēng)取家人的信任。既然是自己給家人不信任的理由，所以同樣也要好好表現(xiàn)，給家人信任我們的理由。要學(xué)會(huì)與家人溝通，多交流，有什么想法、計(jì)劃與家人一起來商量，用真誠(chéng)寬容的心去換得家人的了解和信任。要有求助意識(shí)，可以求助戒毒醫(yī)院心理醫(yī)生，也可以是求助給我們提供正確幫助的親人和朋友，從而面對(duì)和解決戒毒后的家庭沖突和矛盾。
要充實(shí)自己的生活：在回歸社會(huì)過程中最可怕的就是無事可做，容易產(chǎn)生空虛、無聊、煩悶心理，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，很有可能最終妥協(xié)于毒品，走上復(fù)吸的道路。戒斷毒癮后可以與家人一起商討未來的計(jì)劃，并為保證計(jì)劃的實(shí)施做好思想準(zhǔn)備。
要把自己的生活安排得充實(shí)豐富。可以找自己喜歡的事做，也可以利用休閑的時(shí)間去與家人或者是好朋友逛街、參加健身活動(dòng)，如跑步，打球，爬山等等，以此來減輕身心焦慮和抑郁心理狀態(tài)，以及一些其他的壓力！
從醫(yī)學(xué)和社會(huì)角度來看，吸毒者是社會(huì)中的一個(gè)特殊群體，他們也是受害者。所以對(duì)于吸毒者的尊重與關(guān)懷，顯得尤為重要，戒毒人員回到社會(huì)中，面臨工作、學(xué)業(yè)問題，可是由于當(dāng)前整個(gè)社會(huì)的主流心態(tài)，他們將不可避免受到歧視，家人對(duì)他們的不離不棄，是支持他們?cè)僬酒饋淼淖畲罅α浚蚕Ｍ鐣?huì)能夠給予他們更多的關(guān)注和幫助，讓他們能夠更好的融入社會(huì)、回報(bào)社會(huì)。
